El Objetivo de perder peso debe ser realista y alcanzable. Hay varias formas de afrontar una pérdida de peso, si lo necesitamos. Ante todo debemos pedir consejo a nuestro médico, es necesario comprobar nuestro estado de salud antes de iniciar cambios en nuestra alimentación. Las medidas para mantener nuestro peso ideal son:
- Modificar nuestros hábitos alimenticios.
- Cambiar su estilo de vida: Evitar el sedentarismo realizando ejercicio físico dentro de la actividad cotidiana (por ejemplo: subir las escaleras en vez de subir en ascensor, bajar una parada de autobús antes de llegar a su destino, etc…)
La consigna para perder peso es:
Constante y Seguro
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