¿Cómo influye el perímetro abdominal?

Otro de los parámetros a conocer es en qué parte del cuerpo se acumula la grasa corporal, ya que la mayor parte de las enfermedades asociadas con el sobrepeso/obesidad, se asocian con un predominio de la grasa en el abdomen (en la zona del vientre). Por tanto, combinando la circunferencia de la cintura (el mejor parámetro para estimar la grasa abdominal) con el IMC somos capaces de ver cuál es el riesgo de enfermedad que se relaciona con la obesidad.

Consejo SEEDO 2007 para la evaluación del sobrepeso y la obesidad y el establecimiento de criterios de intervención terapéutica. Med Clin. 2007; 128: 184-196

Estrategias para afrontar una pérdida de peso

El Objetivo de perder peso debe ser realista y alcanzable. Hay varias formas de afrontar una pérdida de peso, si lo necesitamos. Ante todo debemos pedir consejo a nuestro médico, es necesario comprobar nuestro estado de salud antes de iniciar cambios en nuestra alimentación. Las medidas para mantener nuestro peso ideal son:

      - Modificar nuestros hábitos alimenticios.

     - Cambiar su estilo de vida: Evitar el sedentarismo realizando ejercicio físico dentro de la actividad cotidiana (por ejemplo: subir las escaleras en vez de subir en ascensor, bajar una parada de autobús antes de llegar a su destino, etc…)

La consigna para perder peso es:

Constante y Seguro

¿Como saber si mi peso es el adecuado?

Lo primero a tener en cuenta es saber si nuestro peso es el más adecuado. Para ello, existe un método preciso , práctico y de fácil cálculo conocido como el Indice de Masa Corporal, que consiste en la relación entre el peso y la talla de una persona.

IMC= Peso (Kg)/talla² (m)

IMC Peso (Kg)/talla² (m)	Clasificación OMS	Descripción popular
<18,5	Bajo peso	Delgado
18,5-24,9	Adecuado	Aceptable
25,0-29,9	Sobrepeso	Sobrepeso
30,0-34,9	Obesidad grado 1	Obesidad
35,0-39,9	Obesidad grado 2	Obesidad
≥40,0	Obesidad grado 3	Obesidad mórbida

Adaptado por world health Organization. Technical Report Series 894: Obesity: Preventing and managing the global epidemic: report of a WHO consultation. Geneva 2000, pp. 203.

¿Por qué debo evitar el sobrepeso/obesidad, y actuar si lo padezco?

El mantener un peso adecuado proporciona importantes beneficios para la salud*:

-        Reduce la mortalidad

-        Mejora el control de otras enfermedades

-        Aporta beneficios personales: calidad de vida y mejora la autoestima

*Programa FORMA. Recomendaciones para la pérdida de peso y mantenimiento en casos de obesidad. Sociedad española de Endocrinología y Nutrición

Taller de alimentación infantil para padres

Muchos habéis oído hablar ya de la pandemia del siglo XXI, “la obesidad”. Pandemia que está afectando de manera muy importante al sector infantil. Son cada día más los niños con problemas de sobrepeso u obesidad, niños que en un futuro tienen una alta probabilidad de ser adultos con obesidad, enfermedad que implica un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión…

Empecemos a erradicar este problema desde la base, la educación nutricional que recibimos desde la infancia. Algunos de vosotros estaréis sufriendo esta pandemia en vuestras propias casas y os asaltaran muchas preguntas ¿Cuál es la mejor forma de alimentar a mis hijos, qué debo hacer para que tengan una dieta equilibrada adecuada a sus necesidades? Creo que mi hijo tiene sobrepeso, tengo hijos y me preocupa su salud, ¿Qué le doy para que se coma en el recreo? ¿Debe desayunar mi hijo en casa antes de ir al colegio?

Todas estas preguntas y muchísimas más tendrán respuesta en el “Taller de Alimentación Infantil para padres” donde se enseñará a los padres asistentes como dar a sus hijos una alimentación equilibrada, cuales son los distintos tipos de nutrientes, la clasificación de los alimentos en función de sus nutrientes, la rueda de los alimentos, la pirámide de la alimentación, los requerimientos nutricionales de los niños, los hábitos saludables, las causas del sobrepeso en niños, sus formas de evitarlo, de corregirlo y mucho más.

El sistema publico de salud a través de sus consejerías está intentando poner solución a esta pandemia donde una de las principales causas es la deficiente educación nutricional. Alvida se une a este proyecto de paliar esta situación y disminuir el número de casos de obesidad infantil creando el Taller de Alimentación Infantil para padres.

Si te interesa la salud de tus hijo no lo dudes, este es el momento, inscríbete hoy mismo en Alvida o por teléfono en el 954 28 23 38

Plaza limitadas: 20 plazas

Fecha y Hora: 29 de noviembre, 17:00

Duración del taller: 2 horas

Lugar: Centro Médico Alvida (C/Flota de Indias "Antigua Ramón de Carranza", nº6, local, Sevilla)

Inscripción: 40 €

Los asistentes recibiran una carpeta con el material didáctico.


Pincha aquí para ver video informativo sobre el taller

Natalia Moragues Fernández

www.alvida.es

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